今朝も寒い日、コタツで丸くなっていても、なかなか暖まらない。台所には、昨日の夕食の片付け物が・・・でも、こんなに寒いのに片付け、もうやる気＝0、動く気配無し。でも、夕食の片付けを終らないと、朝食の準備ができない。
で、しぶしぶ台所にいって、昨日の夕食の片付け・・・手袋をしているのに、水の冷たさが伝わってくる。やっぱりコタツがいい。
で、30分ぐらい片付けをしていると、オャ不思議、なんだか体が暖まってきた。そうなんです、先ほどの寒さが吹き飛んで、体がポカポカしてきました。
実は、家事はりっぱな運動なんです。エネルギー消費を示す「METs（メッツ）」という単位。それによると、家事はヨガ、ストレッチ、ウォーキングに匹敵する運動に。
家事をりっぱな運動と考えると、嫌いな家事も少しは進むようです。
■家事の運動強度（METs）
料理、洗濯は2.0
・・・比較 ヨガ・ストレッチは2.5
掃除機かけは3.3、風呂掃除は3.5
・・・比較 ウォーキング、軽い筋トレは3.5
参考：スポーツ庁 Web広報マガジン
｜「運動強度（METs）」で見る、効果的な身体活動は？
（注）「METs（メッツ）」
METsは身体活動の強度を表す単位で、安静時（横になったり、座って楽にしている状態）を「１」とした時と比較して、何倍のエネルギーを消費するのかを示すもの。
付記：
私のブログを初めて読んだ方は、アレッ男性が台所の片付け？ 奥さんは何をしているの？と思う方もいると思うので、少々説明。
実は、認知症の母を実家で介護していたんですが、その母は今はグループホームに入所し、私一人実家に残り生活しています。そのため、料理も含めた家事全般を担当中です。
