ネット活用や、考えること、悩むことが多く、先々のことばかり考えて、今を大事にしていない私。日常の生活を大切に、今を大切に生きることこそ、大事ではと考えるようになりました。なんでもない平凡な日常、でも、それを楽しむ中にこそ、本当の満足があるような気がします。
実は、主夫業をやっている今でも、パソコンでのネット活用大好き、考えること大好き、そして、将来はどうなるの？を常に考えています。その中で、家事や花作りをやっているので、食事もついつい遅くなりがちです。そして睡眠時間も不足。なんか変だなあ？と感じるようになりました。
よく考えて見たら、生きる上で一番大事な食事・睡眠を疎かにしています。最も大事なのは、健康と体を守る食事・睡眠・運動、それに続き、頭と心をリフレッシュする花作りなどの趣味ですね。これらに比べたら、ネット活用、考えること・悩むことは、優先順位は低いはずです。
なお、最近は、ネットを活用する時間が増えているようです。情報通信白書（令和5年版）によると、ネット利用時間、今は平日、休日共に3時間もネット利用をしています。そして、年を追う毎に増えています。
2018年 平日（全世代）・・・112分 休日（全世代）・・・146分
2022年 平日（全世代）・・・175分 休日（全世代）・・・187分
一日のうち3時間も使っているネット活用、最近では生成AIなどの普及で、偽りの情報、画像、動画のフェイクニュースが溢れていますが、ネットの情報に振り回されること、多いですよね。最近は、ネット情報を見ると心がざわつくので、あまり見なくなりましたね。
なお、生きるための基本、食事・睡眠・運動を疎かにしたら、健康を害し、挙げ句の果ては、病気になり、健康寿命も縮みます。でも、ネット活用を含めたパソコン・スマホ、そして、考えること・悩むことを疎かにしても、健康や寿命に影響を与えませんね。それなのに、ついついネット活用、ついつい考え込んでしまう、不思議ですね。
実は、最近、パソコンの使用時間（ネット活用含む）を2時間減らしました。そして、Facebookは利用せず、Twitterもかなり使う頻度が少なくなりました。その時間を、家事、花の手入れ、読書にあてましたが、家事も進み、庭も綺麗になり、雑草も減り、運動にもなり、綺麗な花で心も満足。一石五鳥以上です。早く気づけばよかった！！
また、食事と睡眠の大事さは、認知症の母を介護しているときに感じました。やっぱり、大事なのは、食事と睡眠。多少、物忘れがひどくても、季節感がなくなっても、妄想があっても、食事と睡眠が十分であれば、健康に生きていけます、それに運動や趣味があると万全です。最悪、私の名前や家族のことを忘れても、楽しく生きていくことは可能です（母を介護した実感）。
私も含め、頭でっかちになった現代人、ネット活用や考える事を少なくして、日常の生活と今を大事に、もっとシンプルに生きたらいいかもしれません。まあ、時には考える事も大事ですが、考えるばかりでは、生活できません。なお、「シンプルに生きる」というのは、物を捨て少なくするという考えもありますが、もっと大事なのは、生きて行く上で必要なことに時間を割くことですね。
年を取ってくると大事な時間、アレコレ手を伸ばさず、日々の生活を大切にして、今を楽しみ、ゆっくり生きたらいいですね。
【日々の生活を大切に生きて、健康寿命を延ばそう！】
～今はできていないけど、私のこれからの目標です
①早寝・早起き、充分な睡眠（生活のリズムを作る）
②食事は3食きちんと食べ、ゆっくり味わう（時間をかける）
③運動を日常生活に取り込む（家事、園芸も立派な運動）
④自然や人との触れ合いを大切に（脳の活性化に）
⑤ゆっくり行動する（副交感神経を働かす）
⑥日常に小さな幸せを見つける（必ずあります！）
⑦ゆっくり、ボーとする時間を持つ（頭にも休息を）
そう言えば、食事の時間もお風呂の時間も、子どもの頃と比べたら、ずいぶん短くなりましたね。昔は、食事も家族でゆっくり食べて、お風呂も楽しんで時間をかけて入ってました。昔は時間はゆっくり流れ、現代は時間が飛んでいきます。そんなに急いで何処に行くですね。
昔の食事の時間は、食事は楽しみで、母が作った物を、ゆっくり味わってました。だから、今でも、子どもの頃の母の味噌汁の味、肉じゃがの味は忘れません。でも、今は、食事の時間は短いですね、さっさと食べてしまい、味わうことも少なくなりました。もっと食事をゆっくり楽しんだらいいですね。
そして、日々の何気ない暮らしの中に、小さな幸せをみつけることが大事ですね。最近、自分が作った味噌汁が美味しくて、チョッピリ幸せを感じました。特別なことが無くても、日々の生活の中に、嬉しいこと、楽しいこと、感謝すべきことが、たくさんあります。
「シンプルにゆっくり」生きるうえで、参考になる禅語（仏教の禅の言葉）を探してみました。
「前後裁断 」(ぜんごさいだん)
過去も未来も裁ち切り今に集中することです。過去を悔やむことなく、未来を案ずることなく、今、なすべきことに全力を尽くすと言う意味です。過去も未来も断ち切る、スゴい言葉です。
「莫妄想」（まくもうぞう）
アレコレ考えると妄想が膨らみます、考える事を止めて、今やっていることに集中しましょうということです。
「而今」（にこん）
過去を振り返らず、未来を恐れず、ただ今を生きる。この言葉、単純ですが、すごい迫力です。「余計なことは考えなくていい、今、やるべきことがあるでしょう！」と言われているようです。
「前後裁断 」(ぜんごさいだん) し、過ぎた過去、不明な未来を裁ち切り、「莫妄想」（まくもうぞう）アレコレ考えての妄想を捨て、「而今」（じこん）、ただ今を生きる。いいですね！ なにか気分がスッキリしませんか？
大好きなアラン「幸福論」からの次の言葉を紹介。人は、自分の考えで、疲れてしまいますね。時には、考える事を止めてしまうこと、大事です。
『それは動物は不機嫌になるというのがないからだ。つまりわれわれのように思考のはたらきによって、いらいらしたり、疲れたり、うんざりしてしまうということがないのだ』
（「アラン 幸福論」 神谷幹夫訳 ワイド版岩波文庫 ”12 ほほ笑みたまえ”から）
何気ない平凡な日常を大切にしたいですね。美味しいものを作り、ゆっくり味わい、できるだけ必要なものだけを持ち、園芸などの趣味を楽しみ、家族や友人との触れあいを大切にして、ゆったりした時間を楽しむ。今まで、忘れていた気がします。
