最近、何故か家事がテキパキできない。主夫業1年目は無我夢中、2年目は家事を工夫、3年目の今は慣れてきたはずなのに・・・何故だろう？ 家事、園芸、グズグズ性格でなかなか思うように進まないですね。そして、やはり手際が悪い。
でも、園芸は、水やり、花の手入れ、雑草取りなど、以前よりはテキパキとこなすようになりました。
ただ、ダメなのが家事、やはり、実家で一人で暮らしているので、なんとかなるだろうと、グズグズ病がいつも働きます。そこで、男の私でも、どうすれば、グズグズ病を克服し、テキパキと家事をこなせるか考えてみることにしました。でも、長年主婦をやってこられた方には「アレッ、今頃気づいたの？」と言われるかもしれませんね。
私には、以下のグズグズ病があります。行動のスタートが遅い、面倒くさいと考えがち、休憩が多すぎなど。私には「グズグズ」病の他に、「力の入れすぎ病」もあるみたいです。もっと軽やかにできたらいいかも。
私のグズグズ病の対策
①グズグズ病が出たら、まずは一歩踏み出す！
②面倒くさいことこそ、まずはやるべし！
③「大変そうだ」は思い込み、やってみると意外にスンナリ！
とにかく、家事はやることが多い、だから、全て完璧にはできないと思い知りました。仕事は完璧を目指し、失敗は許されませんが、家事は「いい加減（良い加減）」が大事、失敗しても大丈夫なんですね、失敗しても他人には迷惑をかけません。私は仕事のやり方で、家事をやっていたので、大変でしたが、仕事と家事は違うと言うことが分かりました。
私の家事をテキパキとこなす対策
①完璧を目指さない（多少のいい加減が必要）
②思うようにいかなくても落ち込まない（多少の失敗は許せる）
③素早くスタート、ゆっくり行動（この方が失敗が少ない）
④何事も力を抜いてやる（力を入れると疲れ、進まない）
男性が家事をする場合、とかく、仕事と同じようにやるような気がします。でも、私の例で言うと、仕事のやり方で家事はできないですね。家事は、とにかく、やることが多いので、力を抜いてやらないと進みません。
雑多な細かいことの固まり、それが家事のような気がします。だから、全て完璧にはできないし、失敗して落ち込んでいたら、何も進まない気がします。考える前に行動する、行動してから考える、それが家事かもしれませんね。仕事は、まずは考え計画し、その計画に沿って着実にこなす。でも、家事には計画は不要です。今やるべきことを淡々とやればいいですね。
また、家事は良い運動にも、気分転換にもなり、頭も使います、消耗品の補充、期限切れ食品の管理など、考える事が多いです。さらに、料理になると、今ある食材、食材の消費（賞味）期限、いろんなことを考えないといけませんね。家事は、良い運動にも、頭の体操にもなり、認知症の予防にもつながるかもしれません。
昨年2022年の日本人の平均寿命は、女性が87.09歳、男性が81.05歳。女性のほうが6歳も上回っています。これは、家事をしているからかもしれません。その意味でも、男性の皆さん、家事をやって寿命を延ばしましょう！
なお、不思議なのは、家事でも園芸でもそうですが、元気がなくて、なかなか行動できない時でも、実際に行動し始めると、気分がスッキリするから不思議ですね。
実は「体を動かすと気分がスッキリ！」
これを知ってから私は勇気百倍、グズ男がやる男にチョッピリ変身しました。なお、これには、脳が深く関係しており、ひとつは「脳の血流が促される」ため、もうひとつは「脳から神経伝達物質が分泌される」ためと考えられています。なお、分泌量が増える神経伝達物質には、ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなどがあり、分泌が増えると脳はよりポジティブな状況となり、心が安定すると言われています。
私も、グズグズ病を早く止めて、とにかく、サッと体を動かし、気分をスッキリさせ、テキパキと家事を進めたいと思います。でも、テキパキと動きたいといっても、無理は禁物。そして、焦らないことですね。無理をせず、焦らず、テキパキとする、矛盾するようですが、これを目指したいと思います。
